Coraz więcej obowiązków, coraz mniej czasu – to nasza rzeczywistość. Stres i presja czasu to czynniki, które nie pozostają bez wpływu na nasz organizm. Wiele osób cierpi na napięcia mięśniowe, bóle kręgosłupa, bóle głowy czy inne dolegliwości związane ze stresem, co znacznie obniża komfort codziennego życia i utrudnia normalne funkcjonowanie. Poszukując skutecznych rozwiązań i pomocy, warto rozważyć masaż relaksacyjny jako sposób na przywrócenie naturalnej równowagi organizmu.
Czym jest masaż relaksacyjny?
Jest to jedna z wielu form masażu, która jednak najbardziej spośród pozostałych skupia się na ogólnym odprężeniu organizmu, przywróceniu równowagi i harmonii. Może być wykonywany przy użyciu olejków eterycznych, które dodatkowo wspomagają działanie relaksacyjne i odprężające. Co do zasady, przy tego rodzaju masażu wykorzystywane są głównie dłonie masażysty, czasem jednak jako relaksacyjne określa się masaże gorącymi kamieniami czy stemplami ziołowymi.
Ruchy dłoni masażysty są w przypadku masażu relaksacyjnego znacznie bardziej delikatne, niż w przypadku masażu leczniczego. Unika się ruchów nagłych, gwałtownych i bardzo intensywnych. Głównym celem jest tu rozluźnienie napięcia mięśniowego, a więc dotarcie do głębokich mięśni, jednak za pomocą łagodnych ucisków.
Gdzie wykonać masaż relaksacyjny?
Masaż relaksacyjny może być wykonany na całym ciele podczas jednego zabiegu, można też wykonać go na określonej partii ciała, na przykład plecach czy głowie.
Warto podkreślić, że z uwagi na łagodne ruchy masażysty masaż relaksacyjny jest zabiegiem w pełni bezbolesnym. Jego zbawienny wpływ na ciało jest odczuwalny już po pierwszym zabiegu. Nawet kilkudziesięciominutowa sesja pozwala rozluźnić napięte mięśnie, co na co dzień jest odczuwalne zwłaszcza w strefie ramion, kręgosłupa szyjnego czy kręgosłupa lędźwiowego. Warto rozważyć regularnie korzystanie z zabiegów masażu relaksacyjnego zwłaszcza, jeśli borykamy się nie tylko z bólami kręgosłupa, ale także z migrenami, bólami głowy, nerwowością czy problemami ze snem. Wszystkie te dolegliwości mogą mieć podłoże stresowe.
Nie można też zbagatelizować wpływu masażu na stan umysłu. Zabiegi relaksacyjne pozwalają wyciszyć emocje, uspokoić się i odprężyć również w sferze psychicznej. Wielu osobom bardzo trudno osiągnąć samodzielnie spokój na tym poziomie, w związku z tym szczególnie warto w takiej sytuacji skorzystać z masażu. Całe doświadczenie, jakie wiąże się z zabiegiem, czyli zapach olejków, półmrok, łagodna muzyka i delikatny dotyk, pozwalają zapomnieć o problemach i wyciszyć umysł.
Niestety niezwykle trudno jest wyeliminować stresujące sytuacje z codziennego życia, warto więc znaleźć sposób na to, by zminimalizować ich wpływ na nasz organizm. Jak wiadomo, stres działa powoli, ale systematycznie osłabia odporność i negatywnie działa na stan zdrowia. Nie warto bagatelizować tych szkodliwych skutków. Regularne wsparcie organizmu w zwalczaniu efektów stresu pozwoli wzmocnić odporność organizmu i łatwiej radzić sobie z wyzwaniami codziennego życia.
