W dzisiejszych czasach bardzo wiele osób zapomina o tym, aby aktywnie spędzać czas. W gonitwie za karierą i utrzymywaniem codziennej rutyny, potrzeba wysiłku fizycznego jest zazwyczaj zaniedbywana. Tymczasem jest to w większości przypadków krok w bardzo złym kierunku. Jeżeli bowiem ktoś nie pracuje fizycznie, to na co dzień bez jakichkolwiek treningów, nawet jeżeli są one wykonywane w formie spaceru, nie ma możliwości na to, aby osiągnąć pełnię zdrowia.
Aktywność fizyczna a nasza odporność
Wiele osób bowiem błędnie zakłada że zdrowie wiąże się z brakiem zdiagnozowanych problemów zdrowotnych i normalną wagą. Tymczasem ważne jest to, aby regularnie inwestować we wzmocnienie swojego organizmu. Ćwiczenia bowiem mają wpływ na znacznie więcej niż tylko wagę danej osoby. Są one także bardzo ważne jeżeli chodzi o ochronę organizmu przed różnego rodzaju patogenami.
Wpływ ćwiczeń na odporność jest zjawiskiem, które było dokumentowane od wielu dekad. Nawet w czasach wiktoriańskich lekarze zalecali spacery na świeżym powietrzu dla każdego, kto zmagał się z częstymi infekcjami. Zawsze bowiem istniała świadomość tego, że istnieje bezpośrednie połączenie pomiędzy tym w jakiej kondycji jest organizm, a tym jak radzi on sobie z zagrożeniem pochodzącym z zewnątrz. Każdego dnia bowiem organizm ludzki jest zmuszony do tego, aby walczyć z bakteriami i wirusami, które są obecne we wdychanym powietrzu, na powierzchni rąk lub w jedzeniu, które jest przyjmowane. Patogeny są tak naprawdę wszędzie i jedynym powodem dzięki któremu ludzie nie są nieustannie chorzy jest to, że posiadają układ odpornościowy.
Jak dbać o odporność?
Układ odpornościowy jest jednym z największych dzieł sztuki jakie stworzyła natura. Na próżno bowiem szukać drugiego innego takiego systemu, który może sobie tak sprawnie radzić z materiałem tak mikroskopijnym jak patogeny. Choć medycyna zrobiła wiele kroków milowych jeżeli chodzi o walkę z bakteriami, wirusy wciąż pozostają strefą, której nie zdobył nikt… poza ludzkim układem odpornościowym. To właśnie szereg komórek odpowiadających za odpowiedź obronną organizmu jest powodem dla którego tak wiele wirusów jest pokonywanych na co dzień. Działają one w sposób, który wszystkie znane leki przeciwwirusowe z ledwością replikują. Ostatecznie okazuje się, że w zdecydowanej większości przypadków to od siły organizmu zależy czy dany wirus zostanie pokonany, nie zaś od podawanych leków lub od samej groźby jaką stanowi konkretny wirus.
Dlatego też wpływ ćwiczeń na odporność nie może być ignorowany. Im lepiej ciało jest przygotowane na potencjalne infekcje, tym szybciej i sprawniej sobie z nimi poradzi. Z tego powodu nigdy nie powinno się zaprzestać pracy nad swoją sylwetką. Im więcej godzin spędzi się nad tym, aby wzmacniać i poprawiać swoją linię, tym lepsze efekty się uzyska i będą one sięgać znacznie dalej niż sama estetyka. Bo bez względu na to jak ktoś wygląda, jeżeli posiada silne ciało, to na pewno będzie mógł się cieszyć wysoką odpornością na wiele chorób zakaźnych. I bez względu na to w jakich czasach ktoś mieszka, taka odporność zawsze jest cenna.
